{"id":11472,"date":"2017-05-14T20:15:57","date_gmt":"2017-05-14T18:15:57","guid":{"rendered":"http:\/\/rosenholm.se\/?page_id=11472"},"modified":"2017-05-14T20:15:57","modified_gmt":"2017-05-14T18:15:57","slug":"tradgard-natur-och-halsa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rosenholm.se\/?page_id=11472","title":{"rendered":"Tr\u00e4dg\u00e5rd, natur och h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

Att man blir frisk och m\u00e5r bra av att vara i naturen \u00e4r ingen nyhet, inte heller att tr\u00e4dg\u00e5rdar g\u00f6r samma nytta. Bland gr\u00f6na blad f\u00e5r man sinnesro och inte s\u00e4llan en v\u00e4ltr\u00e4nad kropp. Det visste man innan mormorsmor \u00e4nnu var p\u00e5t\u00e4nkt. D\u00e4remot b\u00f6rjar vi nu f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r.<\/strong><\/p>\n

Text: Dan Rosenholm<\/em>
\nBild: Dan och Ann-Christin Rosenholm<\/em><\/p>\n

\"Fr\u00e5n

Fr\u00e5n Linn\u00e9s Hammarby utanf\u00f6r Uppsala ser man ut \u00f6ver jordbrukslandskapet. Den fungerade som Carl von Linn\u00e9s sommarstuga, ett s\u00e4tt att komma ifr\u00e5n storstaden. Behoven var desamma d\u00e5 som nu.<\/p><\/div>\n

Det h\u00e4nger p\u00e5 hj\u00e4rnan<\/h5>\n

F\u00f6r det \u00e4r hj\u00e4rnan det i grunden h\u00e4nger p\u00e5. Den \u00e4r inte anpassad till ett modernt liv, intrycken blir f\u00f6r m\u00e5nga. Genetiskt \u00e4r vi i stort sett identiska med sten\u00e5ldersm\u00e4nniskorna. Vi \u00e4r utformade f\u00f6r att leva v\u00e5rt liv i skog och p\u00e5 f\u00e4lt, bland gr\u00f6na blad, stora stenar och med vilda djur inp\u00e5 oss. Mycket tyder p\u00e5 att det \u00e4r fr\u00e5n savannen vi h\u00e4rstammar. Mest hemma k\u00e4nner vi oss d\u00e4r den glesa skogen och de \u00f6ppna f\u00e4lten avl\u00f6ser varandra. Rinnande vatten har varit ett villkor f\u00f6r \u00f6verlevnad, allts\u00e5 tycker vi vattendrag \u00e4r vackra att se p\u00e5 och njuter av ljudet.<\/p>\n

\"Rinnande

Rinnande vatten \u00e4r viktigast av allt f\u00f6r att h\u00e5lla oss vid liv. Att se och lyssna p\u00e5 dess ljud ger lyckok\u00e4nsla, vare sig det \u00e4r konstgjort eller naturligt.<\/p><\/div>\n

Ringande telefoner, stora k\u00f6pcentrum och bilk\u00f6er drar ig\u00e5ng v\u00e5ra skyddssystem och g\u00f6r oss stressade. Det \u00e4r inget fel i sig, vi t\u00e5l det gott och v\u00e4l. Problemet \u00e4r att n\u00e4r det blivit f\u00f6r ofta, n\u00e4r vi g\u00e5tt p\u00e5 h\u00f6gvarv hela tiden, d\u00e5 blir vi \u00f6verbelastade. I naturliga milj\u00f6er f\u00e5r vi vila. Finns ingen natur f\u00e5r tr\u00e4dg\u00e5rden bli v\u00e5r ers\u00e4ttning, d\u00e4r f\u00e5r vi m\u00f6jlighet att fascineras av v\u00e4xter och milj\u00f6 och mentalt l\u00e4mna vardagen. Som gr\u00e4dde p\u00e5 moset ger det motion.<\/p>\n

Att vistas utomhus<\/h5>\n
\"\u00d6ppen

\u00d6ppen mark, bj\u00f6rkar med h\u00f6ga kronor och vita stammar, en naturlig b\u00e4ck som genar \u00f6ver tomten. Gr\u00f6nska och fr\u00e4scht vatten. Inte bara ljuvligt utan s\u00e5 v\u00e4lg\u00f6rande f\u00f6r alla sinnen att det p\u00e5verkar v\u00e5r fysiska h\u00e4lsa. Bild fr\u00e5n Medelpad.<\/p><\/div>\n

Vi \u00e4r skapta f\u00f6r att vistas utomhus, inte f\u00f6r att sitta inst\u00e4ngda mellan rummens fyra v\u00e4ggar, det g\u00e4ller gammal s\u00e5v\u00e4l som ung. Det \u00e4r inte bara en allm\u00e4n k\u00e4nsla utan modern forskning har visat m\u00e4tbara fysiska effekter. Dels \u00e4r sj\u00e4lva utevistelsen i sig positiv: solljuset, temperaturskillnaden, luften och dess r\u00f6relser. Likas\u00e5 den fysiska aktiviteten. Det \u00e4r m\u00f6jligt att vi evolution\u00e4rt l\u00e4rt oss att trivas i milj\u00f6er som \u00e4r bra f\u00f6r oss, det \u00e4r m\u00f6jligt att det \u00e4r inbyggt genetiskt, att vi av f\u00f6dsel l\u00e4ngtar ut i naturen.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Gr\u00f6nskande

Gr\u00f6nskande l\u00f6vverk, en mix av \u00f6ppna och slutna ytor, och n\u00f6tkreatur i bakgrunden ger inre lugn. Det \u00e4r v\u00e5rt ursprung fr\u00e5n savannen som ger sig tillk\u00e4nna.<\/p><\/div>\n

H\u00e4lsoeffekterna av att vara utomhus \u00e4r sl\u00e5ende. Mineralinneh\u00e5llet i skelettet \u00f6kar, blodkemin f\u00f6rb\u00e4ttras, risken f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, stroke liksom cancer minskar. Dessutom motverkas \u00f6vervikt, s\u00f6mnkvaliteten blir b\u00e4ttre liksom motst\u00e5ndskraften mot infektioner, vidare blir pulsen l\u00e4gre, sm\u00e4rta minskar och hormonbalansen f\u00f6rb\u00e4ttras.<\/p>\n

\"I

I Sm\u00e5land, mellan skog och \u00e4ng, skapade Katarina och Sten Dun\u00e9r sin tr\u00e4dg\u00e5rd Dr\u00f6mmens. D\u00e4r \u00e4r det sv\u00e5rt att alltid veta vad som \u00e4r natur och vad som \u00e4r tr\u00e4dg\u00e5rd.<\/p><\/div>\n

N\u00e4r man unders\u00f6kt olika typer av rekreationer har de visat sig ge olika stor p\u00e5verkan p\u00e5 h\u00e4lsan. St\u00f6rsta effekterna har de naturbaserade; friluftsliv, tr\u00e4dg\u00e5rd, sommarstuga, s\u00e4llskapsdjur och fiske. Att umg\u00e5s med sl\u00e4kt och v\u00e4nner \u00e4r viktigt, liksom kulturella aktiviteter. D\u00e4remot har TV-tittande l\u00e5g positiv effekt och har visat sig skadligt f\u00f6r den som sitter f\u00f6r mycket framf\u00f6r burken. Fast det beh\u00f6vs nog ingen forskning f\u00f6r att r\u00e4kna ut.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Att

Att vila i en h\u00e4ngmatta under den nyutslagna bokens grenar ger b\u00e5de utevistelse och vacker gr\u00f6nska, b\u00e5da p\u00e5visbart nyttiga f\u00f6r kropp och sj\u00e4l.<\/p><\/div>\n

Sk\u00f6nhet ger h\u00e4lsa<\/h5>\n
\"Att

Att fira k\u00f6rsb\u00e4rsblomning, sakura, g\u00f6r man i Japan, TV s\u00e4nder prognoser \u00f6ver dem. Sj\u00e4lvklart \u00e4r det deras sk\u00f6nhet som beundras. Njut av naturens underverk och m\u00e5 b\u00e4ttre. P\u00e5 bilden prydnadsk\u00f6rsb\u00e4ret Prunus ’Accolade’ som \u00e4r h\u00e4rdigt i s\u00f6dra halvan av Sverige och blommar tidigt p\u00e5 v\u00e5ren.<\/p><\/div>\n

Kroppslig h\u00e4lsa, styrs den enbart av rent fysiskt p\u00e5tagliga saker som mat, motion, l\u00e4karv\u00e5rd? Till f\u00f6r bara n\u00e5gra decennier sedan trodde de flesta det. Men s\u00e5 \u00e4r det inte. Kroppens fysiska v\u00e4lm\u00e5ende p\u00e5verkas alldeles p\u00e5tagligt av sj\u00e4lens tillst\u00e5nd och v\u00e5ra sinnesintryck. Det kan vara ganska sm\u00e5 saker som g\u00f6r skillnad. Sk\u00f6nhet omkring sig \u00e4r viktigt, och natur. Det finns forskning som tyder p\u00e5 att abstrakt, icke f\u00f6rest\u00e4llande, konst skapar oro och stress, medan landskapskonst ger lugn. Konsekvensen av det strider mot g\u00e4llande medelklassnormer, ta inte ner h\u00f6torgskonsten fr\u00e5n v\u00e4ggarna, h\u00e4ng den ist\u00e4llet v\u00e4l synligt.<\/p>\n

\"Ljuva

Ljuva dofter g\u00f6r inte bara att det k\u00e4nns b\u00e4ttre, de tillh\u00f6r de faktorer som g\u00f6r oss friskare. Den moderna engelska rosen ’Constance Spry’ kl\u00e4ttrar h\u00f6gt, blommar ymnigt, doftar gott och \u00e4r ovanligt h\u00e4rdig.<\/p><\/div>\n

Att \u00e5terkalla ljuva minnen kan ge stora effekter, inte minst under vinterhalv\u00e5ret. N\u00e4r man plockade vitsippor med farmor, \u00e5t bl\u00e5b\u00e4r direkt fr\u00e5n riset under granarnas krona medan myrorna kilade fram och tillbaka p\u00e5 stigen, g\u00f6mde sig i den torra h\u00f6h\u00e4ssjan efter sl\u00e5ttern eller fiskade sm\u00e5\u00f6ring i b\u00e4cken. Det var mina exempel, du har s\u00e4kert egna.<\/p>\n

\"En

En backe med vit- och bl\u00e5sippor tillh\u00f6r de vackraste jag vet. N\u00e4r jag ser det m\u00e5r jag d\u00e4rmed b\u00e4ttre, b\u00e5de fysiskt och psykiskt, till och med om det bara \u00e4r p\u00e5 bild.<\/p><\/div>\n

En tr\u00e4dg\u00e5rd att m\u00e5 bra i<\/h5>\n

Hur ska en tr\u00e4dg\u00e5rd vara uppbyggd f\u00f6r att skapa v\u00e4lm\u00e5ende? N\u00e5got entydigt svar finns naturligtvis inte, d\u00e4remot finns det knep som fungerar f\u00f6r de flesta.<\/p>\n

Hemma i sin tr\u00e4dg\u00e5rd vill man g\u00e4rna vara ifred, f\u00f6r att f\u00e5 lugn inombords beh\u00f6ver intrycken utifr\u00e5n minskas. H\u00e4ck runt tomten \u00e4r b\u00e4sta s\u00e4ttet, de tar lite plats och \u00e4r levande gr\u00f6na.<\/p>\n

\"Man

Man ska inte blygas f\u00f6r att st\u00e4nga in sig i sin tr\u00e4dg\u00e5rd, det \u00e4r ett bra s\u00e4tt att minska p\u00e5 intrycken utifr\u00e5n. Klippta h\u00e4ckar fungerar alltid bra, en gnisslande grind signalerar att n\u00e5gon kommer.<\/p><\/div>\n

\u00c4ven inne p\u00e5 tomten kan mycket vinnas p\u00e5 att skapa rumslighet, att allt inte \u00e4r \u00f6ppet och synligt samtidigt. Oftast r\u00e4cker det med att markera tr\u00e4dg\u00e5rdens rum med n\u00e5gon buske, niv\u00e5skillnad eller bara en kruka f\u00f6r att det ska k\u00e4nnas mer ombonat.<\/p>\n

Trygghet kan skapas \u00e4ven p\u00e5 andra s\u00e4tt. Att slippa bli \u00f6verraskad n\u00e4r n\u00e5gon kommer kan \u00e5stadkommas med gruslagda g\u00e5ngar eller en gnisslande grind. Belysning \u00e4r ett annat knep. Placera g\u00e4rna tr\u00e4dg\u00e5rdslampor ganska l\u00e5gt och n\u00e4ra vegetation f\u00f6r att de inte ska bli alltf\u00f6r framtr\u00e4dande och skapa st\u00f6rande skuggor.<\/p>\n

\"Att

Att lysa upp kv\u00e4llen \u00f6kar k\u00e4nslan av trygghet och v\u00e4lm\u00e5ende, man slipper vara omgiven av det djupaste m\u00f6rker. Genom att placera belysningarna l\u00e5gt och n\u00e4ra v\u00e4xtligheten f\u00f6rst\u00e4rks rumsk\u00e4nslan. Bilden \u00e4r fr\u00e5n Agneta Sj\u00f6stedts hem i Sollentuna, utformat av Ulf Nordfjell.<\/p><\/div>\n

Vilka v\u00e4xter ska man d\u00e5 v\u00e4lja? N\u00e4stan viktigast \u00e4r att plantera p\u00e5 ett s\u00e4tt som inte skapar on\u00f6diga arbetsuppgifter \u2013 speciellt rensning \u00e4r det f\u00e5 som gillar. Buskar och tr\u00e4d \u00e4r l\u00e4ttsk\u00f6tta och skapar god milj\u00f6, v\u00e4lj s\u00e5dana som inte v\u00e4xer allt f\u00f6r snabbt. Plantera fler\u00e5riga, perenna, blommor som klarar sig utan daltande i rabatterna. M\u00e5nga av varje g\u00f6r sk\u00f6tseln l\u00e4ttare och \u00e4r mer harmoniskt f\u00f6r \u00f6gat.<\/p>\n

Jo f\u00f6rresten, om tr\u00e4dg\u00e5rden blivit f\u00f6r tr\u00e5ng och b\u00f6rjar k\u00e4nnas klaustrofobisk, inte helt ovanligt i uppvuxna tr\u00e4dg\u00e5rdar, ta inte fram motors\u00e5gen och kapa ner alla tr\u00e4d. Att \u00f6ppna upp med raka, siktlinjer genom buskagen kan l\u00f6sa problemet, ett knep h\u00e4mtat fr\u00e5n ren\u00e4ssansen.<\/p>\n

\"Rumslighet

Rumslighet skapar man med hj\u00e4lp av fr\u00e4mst tr\u00e4d, buskar och perenner. Bild fr\u00e5n den k\u00e4nde tr\u00e4dg\u00e5rdsarkitekten Walter Bauers radhus p\u00e5 Liding\u00f6 som nu f\u00f6rvaltas av hans dotter konstn\u00e4rinnan Lena Boije.<\/p><\/div>\n

Tr\u00e4dg\u00e5rdsmotion<\/h5>\n

Med vetenskap och kunskap ska man vara f\u00f6rsiktig. Men att p\u00e5st\u00e5 att motion \u00e4r nyttigt f\u00f6r h\u00e4lsan v\u00e5gar man gladeligen utan att ta risker. Det har visat sig att redan m\u00e5ttliga m\u00e4ngder av fysisk aktivitet g\u00f6r stor nytta, minskar riskerna f\u00f6r cancer och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar, f\u00f6rb\u00e4ttrar styrka och balans och \u00f6kar mineralhalten i skelettet. Det har dessutom visat sig att desto mer motion ju st\u00f6rre blir effekten, man ska inte sn\u00e5la med att r\u00f6ra p\u00e5 sig.<\/p>\n

Att arbeta i sin tr\u00e4dg\u00e5rd \u00e4r finfina grejer f\u00f6r kroppen. F\u00f6r musklerna \u00e4r det rena gymtr\u00e4ningen. Det finns till exempel studier som kommit fram till att f\u00f6r kvinnor \u00f6ver femtio \u00e4r det tv\u00e5 tr\u00e4ningsformer som signifikant minskar urkalkningen av benen (osteoporosis); tr\u00e4ning p\u00e5 gym och tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete.<\/p>\n

Att tr\u00e4dg\u00e5rdsjobb liknar vikttr\u00e4ning har en annan konsekvens, det \u00e4r l\u00e4tt att skada sig. Knepen f\u00f6r att undvika problem \u00e4r desamma som p\u00e5 gym. B\u00f6rja med att v\u00e4rma upp, det f\u00f6rsta man g\u00f6r i sin tr\u00e4dg\u00e5rd ska inte vara att tokgr\u00e4va en ny rabatt, k\u00f6ra \u00f6verbelastade skottk\u00e4rror eller spetta upp grova stenar. G\u00e5 ut lugnt. Ta en promenad runt kvarteret och titta p\u00e5 grannarnas tomter, rensa ogr\u00e4s, kratta ihop lite l\u00f6v och kvistar, sedan kan det stora projektet ta vid.<\/p>\n

\"Att

Att efter pension ta hand om en tr\u00e4dg\u00e5rd \u00e4r ett inte ovanligt s\u00e4tt att f\u00e5 motion och skapa sk\u00f6nhet. Sveriges mest ber\u00f6mda tr\u00e4dg\u00e5rd, Ulla Molins, sk\u00f6ts med den \u00e4ran av Christina och Hans Ljungstr\u00f6m, uppflyttade till H\u00f6gan\u00e4s fr\u00e5n Malm\u00f6 i samband med pensionering.<\/p><\/div>\n

P\u00e5 liknande s\u00e4tt kan det vara p\u00e5 v\u00e5rarna. Under vintern \u00e4r de flesta m\u00e4nniskor mer inomhus och anv\u00e4nder kroppen fysiskt mindre. N\u00e4r v\u00e5ren kommer spirar inte bara v\u00e5rl\u00f6kar och ogr\u00e4s utan lika mycket viljan att g\u00f6ra underverk i rabatterna. Men n\u00e4r kroppen \u00e4r svagare \u00e4n ambitionerna drar man l\u00e4tt p\u00e5 sig \u00f6verbelastningsproblem. S\u00e5, g\u00e5 ut lugnt p\u00e5 v\u00e5ren, uppmanar en skribent som alltf\u00f6r ofta sj\u00e4lv gjort precis tv\u00e4rtom.<\/p>\n

Varf\u00f6r f\u00e5r de som tr\u00e4nar h\u00e5rt ofta skador? Ensidighet \u00e4r svaret. G\u00f6r man samma sak f\u00f6r mycket \u00f6kar riskerna att n\u00e5gon liten skruv eller mutter i kroppen havererar. Exakt detsamma g\u00e4ller n\u00e4r man arbetar i tr\u00e4dg\u00e5rden, blanda g\u00f6rom\u00e5l. Klipp inte alla h\u00e4ckar eller rensa alla rabatter p\u00e5 en g\u00e5ng. Sprid ut jobben \u00f6ver tiden och blanda olika sysslor.<\/p>\n

Och s\u00e5 var det det h\u00e4r med ryggont. Som alla vet beh\u00f6vs det ringa m\u00e4ngder of\u00f6rsiktighet f\u00f6r att haverera sin rygg, inte minst om man \u00e4r otr\u00e4nad. Vanligast \u00e4r att man b\u00f6jer ryggen ist\u00e4llet f\u00f6r benen n\u00e4r man lyfter. Om kn\u00e4n och leder h\u00e5ller s\u00e5 lyft med benmusklerna, de \u00e4r de starkaste man har i sin kropp.<\/p>\n

\"En

En k\u00f6kstr\u00e4dg\u00e5rd ger inte bara goda gr\u00f6nsaker utan ocks\u00e5 tillf\u00e4lle till motion. Salladen blir minsann extra smaklig efter man f\u00e5tt g\u00f6ra r\u00e4tt f\u00f6r den.<\/p><\/div>\n

Hur ska man f\u00f6rresten st\u00e4lla sig till det h\u00e4r med maskiner i tr\u00e4dg\u00e5rden? En motorgr\u00e4sklippare m\u00e5ste de flesta ha, det blir f\u00f6r tungt annars. \u00c4r tomten inte st\u00f6rre \u00e4n 500 kvadratmeter kan en elektrisk klippare duga, d\u00e5 slipper man oljud och avgaser. Har man ork och bara en liten pl\u00e4tt gr\u00e4s \u00e4r det b\u00e4sta, trots allt, att klippa med en helt manuell rotorklippare, det ger massor av motion,<\/p>\n

Klipper man sin h\u00e4ck manuellt med h\u00e4cksax tr\u00e4nar man b\u00e5de axlar, rygg och armar. Men det f\u00f6ruts\u00e4tter att man orkar annars \u00e4r en elektrisk variant ett m\u00e5ste. Motordrivna mossrivare \u00e4r d\u00e4remot en styggelse, de g\u00f6r mer skada \u00e4n nytta och vem bryr sig i lite mjuk mossa i mattan.<\/p>\n

Det h\u00e4r med att arbeta i tr\u00e4dg\u00e5rd kan l\u00e5ta ganska riskabelt. Alternativet, att inte r\u00f6ra p\u00e5 sig, \u00e4r mycket v\u00e4rre. Betrakta tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete som underbarast t\u00e4nkbar tr\u00e4ning. Vad kan vara b\u00e4ttre \u00e4n att b\u00e5de bli skitig, svettig och h\u00f6ra f\u00e5gels\u00e5ng p\u00e5 samma g\u00e5ng? Men v\u00e4rm upp innan och variera f\u00f6r att undvika skador.<\/p>\n

\"Att

Att gr\u00e4va \u00e4r jobbigt, och d\u00e4rmed nyttigt, men man ska vara f\u00f6rsiktig med ryggen. V\u00e4rm upp och ta det lugnt i b\u00f6rjan och b\u00f6j benen, inte ryggen. Bild p\u00e5 artikelf\u00f6rfattaren<\/p><\/div>\n

Tr\u00e4na med tr\u00e4dg\u00e5rd<\/h5>\n
    \n
  • Mer motion ger st\u00f6rre v\u00e4lm\u00e5ende.<\/li>\n
  • V\u00e4rm upp innan tunga jobb.<\/li>\n
  • Ta det lugnt p\u00e5 v\u00e5ren.<\/li>\n
  • Lyft med benen inte ryggen.<\/li>\n
  • Variera tr\u00e4dg\u00e5rdsarbetet f\u00f6r att undvika skador.<\/li>\n
  • Anv\u00e4nd maskiner n\u00e4r de beh\u00f6vs, varken mer eller mindre.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Att man blir frisk och m\u00e5r bra av att vara i naturen \u00e4r ingen nyhet, inte heller att tr\u00e4dg\u00e5rdar g\u00f6r samma nytta. Bland gr\u00f6na blad f\u00e5r man sinnesro och inte… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-11472","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11472"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11472\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11517,"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11472\/revisions\/11517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rosenholm.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}